【UA X 運筆 疾速•菁英 突破PB臺北馬訓練營 ~ 台北馬拉松賽日心得】

【賽前】

賽前因為擾人的左大腿嚴重拉傷所以自己已做好心理準備

把台北馬半馬當成2023年的最終一戰，最後一周的課表也在教練的建議下選擇全休

就只怕中間出錯傷勢加劇導致無法出賽的話會更懊惱，就只求這最後一戰

破90是原本設定的目標，但現在一心只求盡全力完賽就好，不貪~

前一晚賽前憂郁症緊張到睡不好，雖說已做好心理準備但還是有點不甘心

輾轉難眠反覆思考最糟狀況入眠不到2個小時就起來了(這好像是我第一次那麼認真看待賽事)

左腳一下床就知不妙，狀態並沒多大好轉，也沒退路了，換裝出發

這次訓練營主辦單位非常貼心的為大家提供台北田徑場對面的UA門市做集合點

熱身，寄物及賽後休息都得以在該處進行，真的太感謝乾爹們的細心

大家到齊後就先開始熱身操然後總教練Frank進行了信心喊話為大家加油打氣

時間來到5.50am左右，全馬及半馬組就由教練及助教分別帶領著慢跑出發往起跑點前進

【正式上場】

雖然帶傷上陣但還是很想放手一搏，就把完賽目標下修到95分鐘

教練賽前給我的建議就是盡量保持熱身後熱開的狀態

因為肌肉熱開後我的傷痛會比較減緩，要不然每次只要一停下腳就痛不欲生

起跑前UA夥伴們又來多一次信心喊話！

5,4,3,2,1 鳴槍開跑！！！

參賽者真的是擠滿了賽道還好起跑後大隊並沒有很塞

雖然已經停機一個禮拜跑感全失

幸運的還可以順順地依照自己的預訂配速4’15“~4‘20”快速衝出人群

衝開人群後差不多4~5K慢慢下修到4’30“左右想說保持穩定輸出到終點就好

但左大腿卻一直在隱隱作痛，只能盡力維持配速

這時才發現到前後左右都是UA夥伴們

雖沒交談但看到大家都非常認真的前進，心裡一直默默為大家打氣

（上圖：亂入總姐Emma的照片，總姐說可以免費使用🤣）

好不容易維持到10公里處時傷痛卻加劇了，心想：我一定要撐著啊！

隨著距離拉長左腿也越來越痛，左腳的每一步都是煎熬

10~15k沿路一直降速再邊調整較舒服的落地方式來減緩左腳的衝擊力道

這時腦海一直閃過棄賽的念頭，15公里處看到救護車時真的好想跳上去

（上圖：沿路一直因為左大腿的劇痛一直調整落地方式，超多照片都是低頭喬跑姿的）

心魔發作但又很不甘心，非常不甘心，都已經撐到剩下6公里了

瞄一下手錶時間，破95也無望了但只要一直保持5分配以內的速度我還可以破百完賽

當下把心一橫，再怎麼樣也要破百，再怎麼痛也要撐著！

重拾信心後就開始調整狀態往前衝，一路維持著4‘45“配速前進

最後一個下坡段再看一下手錶確定時間就直接衝了，

看著遠方的拱門越來越近了，再加把勁！終於！踩線了！停錶！

個人時間1:39:57壓線成功破百！

我的第一場台北馬半馬賽程雖然沒能成功突破個人PB有點小遺憾

拐著腳步領完賽禮，看到UA夥伴們後左腿也瞬間無力直接癱坐在大路旁

我笑了，因為我戰勝心魔成功完賽了。。。

雖然代價不小，時至今日我的傷也只恢復了4成也還不能進行任何訓練

但這並不是終點，我會好好養傷，2024年會以更好的狀態回歸馬場

受傷不能一直成為藉口，我會更加注意避免運動傷害

欠教練的sub90明年一定會還！

完賽後當然就是慶功宴繼續噴垃圾話啦，腿不能跑了但嘴還是要練的

【賽後心得】

最後要感謝文琳哥提供每人一件雨衣，又安排換洗場地及慶功宴

感謝大迫達為大家準備的小瓶裝水

感謝Eileen賽前提供的熱身膏

感謝總教練Frank賽前給我的建議和一些減緩痛處的動作練習

感謝Carol一直在終點前等待我們回去幫拍影片

感謝其他賽前賽後提供建議及關懷小弟傷勢的夥伴們

感謝UA團隊又送大家一件大毛巾及這期間所提供的一切一切

感謝運筆團隊的協調及拍照

總結

以前不管是訓練或賽事都是自己獨跑

UA訓練營讓我的訓練日和賽日不再寂寞

有一群強大的夥伴們在身旁一起拼搏一起拉拔很開心

也恭喜各位順利突破PB的哥姐們，大家都很強！！！

希望明年大家再次回歸UA乾爹的懷抱，UA runners再聚起來團練

2024年再次突破PB繼續往前衝！！！

2024年復仇小組算我一名